14 alasan kanggo kalebu pasta ing diet

Akeh wong underestimate pasta minangka entree. Wong mikiraken sing dhuwur ing kalori, wong - iku ora cukup marem. Lan wong mung ora ngerti carane cook sajian Italia. Dina iki kita arep ngomong 14 alasan apa sing ngirim temtunipun nyoba ing paling sapisan tempel a.

1. Iku bagéan saka diet apik

Pasta digawe saka kabèh pari-parian, kang minangka basis saka diet ing par karo sayuran, woh, iwak lan unggas. Iki sumber banget energi lan serat. tempel mbenakake sistem pencernaan lan nyuda kolesterol getih. Coba cook tagliatelle karo jamur lan lenga truffle.

2. Nyuda koyo keluwen

Pasta inggih quenches keluwen lan ndadekke negara intensitas kanggo dangu. Saiki sampeyan ora kudu dadi pegel lan duka. Coba orecchiette karo sosis lan brokoli lan chili sauce tradisional Italia.

3. cumawis

Kabeh úa kanggo nggawe pasta prasaja lan diakses: glepung, banyu, uyah, endhog, saperangan. Preduli saka apa sing lagi masak ing ngarep utawa tindak menyang Restaurant toko karo kulawarga, sampeyan ora kudu nglampahi jumlah akeh dhuwit. Book bolognese spaghetti tradisional - resep ing wong sauce wis masak pisanan ing susu, banjur ing anggur abang.

4. sajian iki universal

Sampeyan bisa ngawula minangka appetizer, sajian sisih utawa utama. Carane babagan pasta salad karo mozzarella, tomat sun-pepe lan olives? Panjenenganipun pedhes lan éca, lan kanggo menehi preparation njupuk mung saperangan saka menit.

5. Iku gampang kanggo cook

Ninggalake ing kulkas seger pasta "angel rambute" kanggo pangan cepet. Sawise boils banyu, kacemplungaken ing pasta mung kanggo sawetara detik: padha banget lancip, supaya gandheng enggal. Nyampur karo lenga zaitun, mrico ireng lan keju Pecorino - sampeyan bakal duwe tradisional Romawi sajian "angel rambute kachio e pepe (keju lan mrico)."

6. Akeh

Inggih, mesthi, dudu yuta, nanging kanggo kabeh raos: kupu, meriam, wulu, ravioli, spageti ... Padha bisa pipis apa-apa saka waluh, pungkasan sing daging alam bébas Celeng. papan iki Unlimited kanggo bayangan lan kemampuan kanggo cook nedha bengi ngicipi kanggo saperangan saka menit. Aja pengin bab sing ora biasa? Cook rigatoni karo eggplant.

7. Mbantu Cancer Nyegah

Gandum pasta ora mung apik kanggo kesehatan, nanging uga mbantu kanggo nyegah jinis-jinis tartamtu saka kanker, utamané kanker weteng lan titik. Sampeyan mung bisa godhok ing spageti carbonara, nambah menyang ing keju, daging babi, lenga zaitun, yolks endhog lan grate Parmesan ing ndhuwur. Sampeyan bakal nguripake metu pasta karo keju kanggo wong diwasa. Daging! Bakal banget sedhep lan nutritious.

8. langkung slimming

Pasta gained panganan fame kalori amarga saka gedhe Jumlah saka karbohidrat. Ananging studi kang anyar wis ditampilake yen sampeyan mangan ing jumlah cilik, iki ora ngalangi bobot mundhut, lan malah kosok balene. Wong sing mangan pasta minangka bagéan saka diet Mediterania, ilang bobot luwih cepet saka wong-wong sing ora gelem produk iki. Padha cepet ngiwa gajih saka padharan (paling mbebayani). Tambah pasta diet karo tomat Cherry seger, papak lan Basil. Banjur pour sajian karo lenga zaitun - lan duwe nedha bengi éca lan sehat kanggo bobot mundhut.

9. paste uyah sethithik

gedhe Jumlah saka Mineral iki bisa mimpin kanggo penyakit jantung, masalah karo meksa getih lan penyakit. Tempel ngandhut sing jumlah cilik saka uyah, nanging ora ateges sing ora bisa ditambahake menyang sauce. Spicy arrabbiata umpluk, contone, duwe roso padhang lan ing wektu sing padha ora ing kabeh asin.

10. Low-lemak

Salah bagean saka pasta kanggo babagan setengah gram lemak. Mesthi, kalori mundhak sing nambah menyang sajian saka lenga zaitun, keju utawa daging babi. Nanging, contone, ing farfalle klasik - "gandhewo dasi" - karo sauce marinara lan Basil bakal ayu, migunani, sehat lan éca sajian. Nanging nyoba ngempet saka akèh keju Parmesan ing wong.

11. Ndhukung tingkat gula getih

Indeks glycemic (GI) - langkah sing nuduhake kacepetan risak saka karbohidrat dening awak lan nambah tingkat gula getih. diet sehat kalebu pangan karo GI kurang, nyegah diabetes lan kelemon. We paste kode iki mung kurang. Coba tortellini John Brodeur: padha Luwih padha dumplings kita karo fillings éca saka minced meat lan duduh kaldu. sajian iki bakal nggawa koyo kasampurnane lan ora bakal ngidini sampeyan kanggo njaluk luwih apik.

12. gesang beting Gedhe

Sampeyan ora bakal duwe kanggo uncalan metu kanggo spoil pasta, kahanan sing bakal duwe utawa nyimpen: tuku ing kothak saka toko utawa ngarep metu saka mesin pembeku - ing sembarang wektu, iku bakal nunggu sampeyan.

13. Sampeyan bisa nemokake pasta lem-free

dikarepake ing judhulé emergence saka jinis anyar saka pasta digawe saka jagung, beras lan malah wayang sing. Aku wanted endah? Coba mie warata tanpa gluten Pescatore, masakan Italia karo laut. Ana sing bisa nambah mussels, cumi, kerang, udang utawa iwak ing sauce tomat. Nanging ora Italians Parmesan tansah nyoba kanggo mangan iwak lan keju dhewe.

14. Sampeyan bisa nggawe panganan cuci mulut

Kyugel - baking dish mie karo ora nguntungke krim, kayu manis, raisins lan gula. Kuwe kanggo pisanan ing Eropah Wétan lan dadi populèr ing Italia. Ngawula bisa minangka sajian sisih manis utawa minangka panganan cuci mulut. Sampeyan bakal seneng luar biasa!