Nutrition sak nyusoni - Mayer lan Mitos

Akeh wanita golek sing sepisan nyusoni, banjur paling mesthi kudu tindakake diet ketat. Ana iku malah istilah "ibu diet nursing." Lan nalika ing Eropah Doctors diwanti-wanti ora kanggo matesi piyambak, wanita terus arupi mantan dhaptar Uni Soviet panganan sehat.

Mesti wae, iku perlu mangertos Nutrition sak nyusoni kudu bener. Ora kanggo ibu, nanging ing umum - kanggo wong. Konyangan sing ora bisa ngombe alkohol ing jumlah gedhe, udud, mangan akèh Kripik lan ngombe akèh Coke - nanging ing kaping normal ora dianjurake, amarga iku mbebayani. Bad ibu, bocah ala - ala!

Kanggo kabeh produk liyane, iku perlu kene kanggo dijupuk wisely. Ana ing dhaptar saka produk sing dianggap minangka sing ora muncul ing diet saka ibu-ibu enom.

Iku katon kaya iki -

dikemas kaleng sembarang

Marinades lan pickles

goreng

Salt

garang

barang koma-rampung

Gobis putih

Kacang, Kacang polong lan legumes liyane

Mayonnaise, sauces, ketchup

keju diproses

Anggur, woh-wohan jeuk

Sodas, warung, teh ...

Dhaptar bisa nulis lan nulis. Mung ibu enom ora ono kanggo pindhah lan dilat, amarga ora bisa prakteke boten! Lan iki marang latar lemes lan lack of turu - ing associates langgeng sasi kapisan urip karo bayi.

Ing Eropah, dokter ngomong sing Nutrition sak lactation ora akeh beda saka diet normal - sampeyan bisa mangan kabeh (kajaba beboyo nyata), sampeyan kudu ngerti yen lan pinten. Contone, sampeyan bisa mangan Gobis, nanging sanalika sawise dipakani lan dicokot sethitik. Utawa tuwung saka warung. Banjur kanggo dipakani sabanjuré sampeyan ora menehi anak sing uga mengaruhi iku. We are ing Kasunyatan, ing paling kasus, sampeyan mung pengin rasa pangan tartamtu tinimbang mangan iku kanggo satiety.

Part iki diet lactating ibu duwe panjelasan - wanita sing wedi yen bayi bakal cramps weteng lara miwiti. Ing keadilan, aku Wigati sing ing 95% saka anak bakal colic, preduli saka apa sing nyusoni utawa dicampur, apa mangan lan uga mangan Gobis dikemas kaleng. Nutrition sak nyusoni ing paling kasus, ana apa-apa. ibu enom mung bisa upset lan mikir dheweke mangan soko "salah".

Nanging, sawetara produk ing dhaftar ana pantes - kayata flatulence lan grapes mundhak, iku bisa ngandika aman sing ora bisa turu ing wayah wengi karo jurusan dhuwure kemungkinan, yen mangan woh anggur. Saka kacang buncis, kita ngerti, banget, bisa dadi gas. Nalika sawetara wong ora duwe reaksi kanggo iku. Apa ana sawetara jenis produk utawa ora anak, sampeyan mung bisa sinau dening nyoba lan kesalahan - nyoba dicokot sethitik - yen ana reaksi - iku bisa. Liyane bab sing akèh produk, nganti wong-wong mau bakal nggawa sly - colic wis dianakaké.

Iku penting kanggo ngerti ing advance saka sederek, apa wong ing alergi kulawarga. Yen, kudu dadi arang banget ati-ati ora kanggo duwe Allergens kuwat kayata woh-wohan jeuk, strawberries utawa coklat. Nutrition sak nyusoni - Jeksa Agung bisa ngetokake penting, kang kudu mbayar manungsa waé akeh.

Aja lali sing susu ibu anak ditampa ing vitamins lan gizi, supaya sandi ibu, banget, kudu nang endi wae kanggo njupuk. Matesi dhewe kanggo njagong ing diet hard, dumadi saka Piece saka daging sapi nggodhok lan buckwheat - ora worth iku. Jajanan kudu imbang ing wektu iki. Aja mangan kanggo loro, nanging ana kanggo loro - aturan Golden saka Nursing para ibu.

Diet sak nyusoni - apa wae iku uga, bisa duwe ngrugekake efek ing jumlah susu. Mulane, ing negara sing paling kabangun, dokter ngomong sing bab 8-9 sasi pisanan gesang ngirim dadi ibu apik lan manéka warna (!) Kanggo mangan, lan ora kudu njagong ing diet. Coba gabungan nyusoni, Nutrition lan swasana ati apik!