Keju lemak carane migunani

Sawetara wong salah pracaya keju - non-kalori lan panganan-sedheng lemak. Ngerti sing malah keju paling sedheng lemak ngandhut lemak, mung prabédan ing nomer. Dina iki kita bakal nuduhake sampeyan apa keju ana cahya lan halal.

Wong-wong sing nonton tokoh, karo kabeh bagean saka tanggung jawab ing pilihan saka pangan, dadi keju utawa sawetara produk liyane. Ing kasunyatan, iki bener kanggo ngurangi bobot lan njaga kesehatan dhewe.

Isi lemak saben keju punika 60% ing inti garing. Iki tokoh nyedhaki dhuwur, supaya lunga sak sisih biasa produk kuwi. Iku luwih apik kanggo tetep ing lemak 30%, keju kuwi didol bebas ing supermarket sembarang. Iku bab wong-wong mau lan bakal rembugan.

Low keju lemak "Tofu" isi lemak saka 1,5 kanggo 4%

Iki hubungane menyang susu keju produk curd fermented. Kang digawe saka susu soy raos kaya keju sedheng lemak. Iku produk sehat saka titik tampilan saka medicine: iku kalsium lan protein. Tofu dianjurake kanggo nggunakake kanggo Nyegah saka osteoporosis. iku uga mbantu ngurangi kolesterol lan ngalangi pangembangan penyakit jantung.

Saliyane medicinal, tahu produk kurang kalori (90 Kcal) lan bisa digunakake minangka sajian kapisah, utawa minangka bagéan saka liyane ing diet. Paling nutritionists menehi saran kanggo kalebu ing panganan diet asal tanduran, kalebu keju, minangka padha duwe akèh gizi lan kurang ing gajih.

Low keju lemak utawa keju karo isi kurang saka "Gaudette" lemak (7%)

Keju varieties semisolid, karo rasa banget pedhes, soko kaya "Gaudi". Gampang lan éca delicacy ora nguntungke susu sampurna digunakke lan kacerna dening awak. Ing anané saka lemak gedhe banget lan rega terjangkau wis produk favorit saka akeh wong.

Sedheng lemak keju "feta" keju utawa (5-15%)

Ora everyone mangerténi sing feta diprodhuksi ing versi cahya, nanging iki jenis keju banget hard kanggo nggoleki ing rak-rak saka Rusia. Biasane ing hypermarkets kita iklan kasedhiya mung kalori-sugih lenga 260 kcal. Nanging, yen sampeyan ngatur kanggo tuku versi korek produk iki, sampeyan ora bakal kuciwa. Cahya feta digawe saka keju susu wedhus Mulane ngandhut sethithik lemak. feta Traditional ing asas cocok minangka diet, yen wis ora migunakaken karo panganan ngandhut lemak.

keju feta, banget, kalebet wonten ing varieties sedheng lemak keju. Iku banget populer kabeh ndonya. Saka keju cook macem-macem roti lapis lan malah desserts.

Putih wedhus keju lemak

Soft, unsalted, non-greasy, karo ambu penake, lan rasa. Senajan keju wedhus ilang sawetara popularitas amarga saka rega dhuwur lan rasa tartamtu, nanging Nanging iku kaping pirang-pirang maneh ngandhut magnesium, seng, protein, kalsium lan beta carotene saka keju krim biasa. Uga, ana sethitik uyah lan lemak nglarakake, ora nyebabake alergi reaksi lan cocok kanggo bayi pangan.

Defatted "Chechil" keju (10% lemak)

Banget kaya fermented lan pickled keju ing konsistensi fibrous sing. Kang digawe saka susu kurang-lemak kanggo teknologi ingkang asli. Iku kasusun saka 3-8 g saka uyah, 5-10% lemak lan 60% Kelembapan. Chechila rasa rada ora nguntungke, rada kaya serum.

Defatted "ricotta" keju (karo isi lemak 13%)

biasa produk iki populer banget ing Italia. Iki keju sedheng kalori, karo komposisi nyengsemaken mikro Mineral lan unsur gedhe. Iku malah dudu produk keju wiwit kang digawe saka whey isih sawise preparation saka keju isih. Lan amarga isi kono methionine (belerang ingkang ngandhut asam amino) ati kita bakal direksa.

Kene mung bagean cilik saka varieties sedheng lemak keju, kang mesthi bakal nggawa manfaat kanggo awak kita. Saiki ngerti iku pancen kurang-lemak fermented produk susu ora ana - mitos sumingkira. Dadi sehat lan tindakake moderat ing kabeh!