Kasunyatan sing ora bisa mangan nalika nyusoni

Ing aturan dhasar saka Nutrition ibu, susu-dipakani

mundhut getih sak layang, melorot hemoglobin, nyabut turu nemen, wedi kanggo urip saka bayi lan parawatan teras saking iku downright deplete wadon, minangka asil cukup kerep ana kasus nalika Ibu enom ngalami depresi postpartum. Rejuvenate awak lan ngurangi stress bakal bantuan kanggo Nutrition ibu liwat nyusoni. Ing asas, meal sing arep padha sak meteng. Nanging, kelingan aturan dhasar ora bakal superfluous.

1. Mangan mung anyar nyawisake lan ora digawe panas pangan.

2. Seneng sayuran seger lan woh-wohan.

3. Banget nolak omben-omben.

4. Mangan kudu paling 5-6 kaping dina.

5. Given sing ibune mangan, bakal katon ing susu kanggo 2-4 jam, khusus manungsa waé kudu mbayar kanggo kualitas produk.

6. Nolak kanggo konsumsi pangan kang disebabaké reaksi alergi.

7. Ing enem sasi kanggo lali bab panganan sing kalebu ing dhaptar "apa ora bisa dipangan sak nyusoni."

8. diet Ibu Nursing Saben arep dadi amba minangka bisa.

Mangan kanggo kesehatan!

Banget diet ketat ora mung robs pasukan ibu, nanging uga bisa cilaka bayi, amarga dheweke wis mboko sithik njaluk digunakake kanggo kabeh jinis dhaharan. Kedadeyan sing bisa mangan nalika nyusoni, utamané penting:

- susu lan susu produk, kalebu yogurt, fermented susu panggang, yogurt, keju Cottage kurang-lemak;

- mimpin meat (iku luwih apik kanggo menehi luwing seneng kanggo veal, Turkey, pitik);

- varieties putih iwak;

- macem-macem cereals;

- roti ing jumlah cilik;

- galetnoe cookie, marshmallows;

- apples, bananas, blackberries, bawang, kentang (3 sasi dosis siji saka produk ngandika wis suda kanggo 100 gram saben dina, nanging sampeyan bisa mboko sithik nambah jumlah), wortel lan sawetara beri, woh-wohan, sayuran, ora nyebabake alergi lan masalah pencernaan.

kabar apik kanggo waos manis: tempel lan coklat putih ora dadi kagungane menyang kategori "apa ora bisa dipangan sak nyusoni." ibu sedhep saged mangan, nanging ... sasi katelu urip.

Luwih apik ora kanggo planggaran?

Sayange, ora kabeh panganan enak merata migunani kanggo bayi. Sawetara wong bisa nimbulaké colic (Gobis), lincak ngeculke (blueberries) utawa, Kosok baline, constipation (jumlahe gedhe banget saka gandum utawa kentang). Given iki, ibu kudu ngelingi bebarengan lan kanggo kabeh, kang ora bisa dipangan sak nyusoni. Dadi, ora dianjurake kanggo nggunakake:

- garang, kaleng;

- pangan Allergens: coklat peteng, madu, iwak abang lan endhog, kacang brol, etc;..

- mayonnaise, ketchup;

- roti, roti karo krim;

- woh-wohan jeuk, strawberries,

- kacang buncis, grapes, Gobis,

- uga matesi lelebon saka endhog, gula lan perkakas.

Mesthi, cetha ngomong apa sampeyan ora bisa mangan nalika nyusoni, iku angel, amarga saben anak iku beda, lan saben awak iku beda lan njupuk sawetara saka produk padha. Nanging nalika ibune mangan apa bayi bakal nanggepi persis ala, iku luwih apik kanggo nyebut susu lan ngombe dheweke sorbents.

Drinking ibu nursing

Senajan sambungan langsung antarane jumlahe tahap banyu (susu, jus, soups utawa dipangan t. D.) Lan jumlahe saka susu teka ora wadon lactating isih dianjurake kanggo nganggo bab 1,5 liter saben dina. Kejabi banyu kosong sampeyan bisa ngombe teh saka Mint, fennel utawa camomile. reception cocok bakal rodo banget ireng teh karo susu, uga stewed woh, ireng currant, blackberry. Sampeyan kudu ora ngombe kopi, compote saka plums, blueberries utawa cherries. Dokter diijini nampa ibu Nursing anggur abang, nanging ora luwih saka 150 ml saben dina. Alamiah, sawise nggunakake susu ngombe perlu ngandika decant, mangan bebarengan lan njupuk sorbents.