Iku migunani kanggo apa kanggo turu ing lantai? tips mbiyantu kanggo turu sehat

Pambrontakan, salah siji saka nimbulaké utama pain bali ngengkel punika lack saka lingkungan nyaman kanggo turu. Man ngemu ing turu meh katelu urip kang - iku ora ngageti sing posisi awak salah ing kasur minangka asil saka impact negatif ing kasarasan saka utomo. Akeh wong sing kanggo ngatasi masalah iku cukup kanggo njaluk kasur orthopedic hard utawa, ing nalisir, sijine kanggo amben sprei banget alus lan nyaman. Nanging iku pancene supaya prasaja? Mbok iku wektu kanggo njelasno pitakonan paling menarik. Iku migunani kanggo apa kanggo turu ing lantai?

budaya

Bengi ngginakaken ing lantai tinimbang ing amben khas rumah tangga ing Jepang. Akeh wong ing negara Kulon dikembangaké uga pracaya sing pakulinan kuwi, yen ora mbenakake kesehatan, iku Ngartekno mbenakake vitalitas sakabèhé lan ngalangi bali pain. Malah ing sastra klasik lan wayang, yen pengin, bisa dideteksi conto pakulinan kuwi. The Count saka Monte Cristo, contone, lan ora pemikiran bab carane migunani apa kanggo turu ing lantai hard: mung dipigunakaké kanggo dadi ngaso kanggo nalika, kang dianakaké ing pakunjaran.

Sing maca kasengsem wis diwenehi kesempatan kanggo nggawe kaputusan sawijining ing Jeksa Agung bisa ngetokake kontrovèrsial iki.

pain bali lan masalah bali

Kanggo alasan ora dingerteni, mayoritas patients karo pain bali golek sing kasur alus iku manawa kanggo ease sumelang sing bakal bantuan ngilangke pain lan nggawa comfort tambahan ing saben dinten gesang. Ing kasunyatan, kasur banget alus ora mung bisa kanggo nyedhiyani dhukungan cekap kanggo mburi, asil ing posisi awak (lan kanthi mangkono balung) ing posisi lying njupuk wangun ora duwe aturan baku. Ing pungkasan, utomo wis mlengkung, ngisor posisi pola kasebut ing amben.

kesimpulan

Yen kasur ing amben bisa nimbulaké karusakan owahan yen migunani kanggo turu ing lantai? Spine wis Jawaban pesti: ya. lantai Hard menehi support banget kanggo bali lan pinggul, tetep balung tengen alam, malah ing ngimpi.

Wong nyoba kanggo siji wengi kanggo ngganti amben alus ing lantai ketoke kadhemen lan ora adil, kita ketemu sing bali pain sirep sethitik, lan kesehatan sakabèhé wis apik nyoto. Yen isih mangu, iku migunani yen turu ing lantai karo resiko hernia vertebral kanggo nyoba cara iki mung sapisan - lan sampeyan teka bali menyang rauh.

carane

Ing lantai tinimbang nglukis, kasur alus sijine kasur utawa kemul banget lancip panas. Kudu turu tanpa bantal kanggo elevation gedhe banget saka sirah utawa jiwitake pembuluh getih ing gulu. Becik posisi turu - lying ing kang bali. Nalika kuwi, utomo bakal tetep ing posisi Neutral, lan sampeyan ora perlu sumelang ing glathi Pundhak lan murah bali.

diwenehi mbiyantu

• Yen kasur lancip utawa kemul bakal koyone banget alus, gampang steles ing lantai Mat gym, cocok kanggo Yoga. Iku cukup lancip kanggo ngidini lemah kanggo ndhukung utomo, lan durung cukup alus sing ora aran nyaman nalika ngganti posisi awak.
• Yen sampeyan ditemtokake kanggo mangerteni ing pengalaman dhewe, iku migunani yen turu ing lantai, nyoba kanggo pisanan mung ngapusi ing kang bali. Ing wayah esuk bakal bisa nemu firsthand asil: anané pain lan sumelang, muni tambah, negara banget kesehatan. Sampeyan bisa, mesthi, turu ing sisih utawa weteng, nanging posisi kuwi ora nyedhiyani support bali tepat.
• ora turu ing sisih ing nuduhke saka bayi luwih saka limang jam, minangka posisi iki bisa kanggo mimpin menyang kuwat mulet pupu, buttocks lan dodo. Ing kontras menyang tension sehat otot nalika mengkono olahraga aktif, ing kasus iki, ngadhepi asil dandan saka awak, lan abot pain minangka ndhuwur lan ngisor mburi.

tips liyane

• Iku migunani kanggo apa kanggo turu ing lantai yen balung bangkekan lan glathi ngaso ing struktur kaku? Ora, amarga sumelang saka kahanan kasil negates kaluwihan sing menehi wong liyane sing wengi apik kang ing lantai. Coba tekuk dhengkul, lying ing kang bali; ing posisi iki pelvis nemu kesempatan langka kanggo njaluk nyisihaken saka nambah kaku, lan bobot awak disebarake liwat lumahing kabeh saka awak liyane roto-roto ing kontak karo lantai.
• Priksa manawa sampeyan duwe cukup kanggo aran ing ease. Ing tingkat comfort bakal Ngartekno suda yen kabeh pinggiran Mat gym Panjenengan saubengé Furnitur, ora menehi nguripake watara lan babagan tangan lan sikil.
• Yen turu ing karpet, nyoba kanggo periodik ngganti panggonan liyane, supaya karpet ora rusak lan ora arep saka finding pancet saka bobot sing padha ing panggonan sing padha.
• Sampeyan bisa uga takon liyane pitakonan: "Iku migunani kanggo apa kanggo turu ing lantai ing khusus tas turu, kasedhiya kanggo hikers?" Keginaan pilihan iki wis ora disinaoni, nanging tas turu cukup saged kanggo nyedhiyani sampeyan kahanan sing paling apik kanggo Tetep nyaman.

Ing wengi pisanan

Lan durung, apa kanggo turu ing lantai mbiyantu osteochondrosis lan penyakit? Ya, nanging kanggo sawetara bengi kanggo miwiti esthi cara iki populer, wong bisa nemu sumelang wujud. Akeh wong langsung wiwiti ngimpi bab satus bantal. Nanging, yen sampeyan ana tenan bab kualitas turu, sampeyan bisa sijine ing lantai mung siji guling - ing sirahe. Ing ora cilik ora turu kleleb bali menyang wulu alus utawa fluff tiron. Ora perlu kanggo nyedhiyani utomo lembut - iku perlu kanggo mesthekake apik support lan stabil.

Yen pitakonan saka apa turu migunani ing lantai hard, surfaced ing obrolan loropaken, ora tiba kanggo trik kanca oratory, seeking kanggo mbuktekaken sampeyan sing turu ing lantai iku arang banget mbebayani. Mbok wong sing kabotan utawa mung rakulino kanggo ngaso ing kasur wulu alus, esuk bakal nemu sawetara sumelang sawise kabeh wengi ngginakaken ing lantai, nanging sumelang iki cukup alam lan malah padha karo sing lemes otot gaib, kang isine kabeh awak sawise kuat karyawan ing gedung olahraga.

contraindications

Kanggo wong sehat, pitakonan saka apa turu migunani ing lantai, strictly ngandika, ora malah subyek penuh. Iku menehi respon positif pesti. Nanging, iku kudu digawe ing atine sing turu ing lantai ana contraindications. Ahli ora nyaranake kanggo tindakake tren fashion anyar kanggo niru gaya urip saka Jepang, Cina lan Korea, yen dhokter wis diwènèhaké liyane istimewa ing desain khusus saka amben utawa yen manggon ing lantai pisanan saka bangunan apartemen utawa Cottage negara, ngendi jubin konkrit nggawe turu wengi iku pendhudhukan arang banget mbebayani .

Yen sampeyan isih duwe mangu gnawing, menehi kasempatan kanggo cara anyar - turu ing lantai hard kanggo minggu utawa luwih suwe. Kowé bakal weruh tangan pisanan: mung sabar sethitik lan sumelang ing Otot kaku unaccustomed minangka cara kanggo liyane wengi kang bakal dadi pakulinan, lan sampeyan ora bakal bisa kanggo karo ease padha maneh kanggo njaluk amben alus. Iku ora malah dadi luwih comfort, nanging ing kesehatan: pisanan kang lunga menyang amben ing lantai, apa langkah pisanan nanging penting banget menyang emansipasi lengkap saka pain bali.