Cara Ngatur Gim ing Ngarep: Velocomputer, Treadmill lan Bahan Liyane

Ora saben wong duwe dhuwit cukup kanggo rawuh ing gedung olahraga. Kajaba iku, kadhangkala ana akeh kekurangan wektu, karya ora ngidini mlaku sanajan menyang klub fitness sing paling cedhak. Nanging carane njaga wujud fisik, uga kesehatan? Saben uwong bisa mbiyantu nglayani gim mini ing omah. Iku worth mung pengin lan langsung dhuwit bakal ditemokake.

Mesthi, apik, nalika apartemen nduweni wilayah sing cukup, lan sampeyan bisa njupuk kamar kabeh menyang gym. Nanging akeh wong ora duwe kesempatan mangkono. Mulane, kita kudu golek cara kanggo ngatasi masalah. Wigati dicathet yen gym gampang dilebokake lan ing panggonan cilik. Coba cobanen apa sing ana ing loggia utawa mung ing kamar, njupuk seprapat. Zona olahraga kasebut gampang dipisah saka sisa papan kanthi layar khusus utawa rak buku.

Nalika panggonan ing apartemen ditemokake, sampeyan bisa nerusake pemilihan simulator. Saiki ana akeh model sing cerah lan kompak, yaiku, gedhe kanggo panggunaan omah. Peralatan kardiovaskular saiki paling populer. Padha bisa dituku kanggo balai olahraga ngarep. Lan kanggo nglakoni mau bakal bisa kanggo kabeh anggota kulawarga, tanpa regard jender lan umur. Minangka aturan, peralatan kardiovaskuler dilengkapi sensor pulsa, kacepetan, wektu, lan sapanunggalane. Spesialis nyaranake mesin jaring sing dianggo domestik, treadmills lan steppers. Ora saben wong ngerti babagan pilihan pungkasan. Stepper yaiku simulator sing dirancang kanggo nyimak tangga panjat. Sing ngerti, pakaryan sing kaya nggo ngetokake bobot awak, nguatake otot hips lan sikil. Simulator bakal ngisi ruang sing rada sethithik, lan uga gampang kanggo pindhah yen perlu.

Mesthi, sampeyan butuh sepeda sing dilengkapi komputer sepatu sing pinter. Sing terakhir ngijini sampeyan ngawasi kemajuan latihan lan negara wong sing melu. Aja mikir simulator iki mung kuwatir sikilmu. Bokong lan bali uga olahraga. Lan konstruksi iki bakal njupuk ora luwih saka siji meter persegi.

Ing istilah papan sing dikuwasani, treadmill ora ono gunane. Butuh paling ora 4 meter persegi ruang bebas. Nanging latihan kasebut efektif lan efektif. Sawise kabeh, sampeyan bisa mbukak saiki malah ing cuaca sing ora becik.

Mesin mendayung nguatake otot tangan, sikil, dada, pencet, bali. Lan bakal njupuk papan cilik - nganti 2 meter persegi.

Sudut olahraga gampang diganti karo fitball, tali, espander, hula-hoop lan liya-liyane.

Yen omah duwe anak, solusi sing logis yaiku nginstal tembok Swedia. Nanging iki sampeyan kudu ngisi sawetara papan ora mung lantai, nanging uga langit-langit lan tembok. Para ahli nganjurake kanggo nyedhiyakake gim ing ngarep kanthi pangilon gedhe supaya ora mung komputer sepeda sing bisa ngawasi dalan latihan, nanging uga.

Mangkono, iku cukup gampang kanggo nyedhiyakake sudhut ing apartemen dhewe yen sampeyan pengin pindhah ing kanggo olahraga.