Apa rasio bobot kanggo dhuwur pakewuh?

Ing aspek paling luweh saka bobot lan dhuwur tansah kasengsem manungsa. Ana akèh cara kanggo ngitung bobot awak becik, nanging ora ana wong ora tanggung akurat. Sampeyan perlu kanggo njupuk menyang akun ora mung nomer, nanging uga kesehatan lan katon. Iku ora tansah wong karo angka miturut teori becik wis awak ayu, lan kosok balene, tokoh banget bisa dadi siji sing ora pas menyang standar bobot lan wutah, saiki diadopsi.

Kanggo bobot padha, dhuwur lan umur wong loro saka jinis padha uga babar blas beda - siji bakal koyone luwih tipis liyane. Utawa atlet karo otot karo langsing lan tokoh Empan bisa nimbang luwih saka wong stout ngeculke saka dhuwur padha, amarga otot luwih abot saka lemak. Kadhangkala wong ketoke lancip abot luwih saka iku, sing katon luwih saka rata-rata amarga balung abot.

Akèh formula kanggo ngitung bobot sehat ora cocok kanggo wong banget cendhak utawa dhuwur banget. Wong sing padha dhuwur, nanging benten abad uga ora duwe bobot padha, amarga karo umur ana Tambah bertahap ing bobot, kang pakewuh. celengan lemak ing macem-macem wong sing disebarake awak ora padha sanajan bobot padha, lan mengaruhi fisik ing.

Kanggo dangu cara paling dipuntepangi lan paling gampang kanggo nemtokake bobot saka wong dianggep rumus Brocchi Fields: wutah minus satus. Cara iki ora njupuk menyang akun gender, umur lan struktur awak. dhuwur lan bobot Modern standar ora cocog karo nilai dijupuk dening rumus iki, paling wong enom. Mulane, yen kita ngomong bab wong ing lawas 30 taun, digawe "wutah saka minus satus" kanggo nyuda dening 10% utawa nyuda saka wutah 110. Sing wis jumangkah 50-taun milestone, ing Brocken asil tambah dening 5-7%. Kadhangkala ing rumus iki sing nggawe owahan wutah adhedhasar: wutah saka kurang saka 165 cm netes 100 saka 165cm kanggo 175cm - 105, 175cm ndhuwur - 110. Formula brocken diatur dening jinis Saliyane. Kanggo normokostnogo jinis asil tetep panggah kanggo uzkokostnogo - wis netes saka asil 10% kanggo boned - ditambahaké 10%.

Liyane cara populer carane kanggo nemtokake aspek paling luweh saka bobot kanggo dhuwur, iki ngajokaken Adolfom Ketle ing abad ka-19. Cara iki kasusun ing njabut indeks massa, kang wis diwilang dening rumus: bobot ing kilograms dibagi dening dhuwur adoh. Yen angka asil ing sawetara saka 18 kanggo 25, bobot bisa dianggep optimal.

Sawetara ilmuwan pracaya sing ngirim ora bisa dipandu dening rasio bobot lan dhuwur ing tokoh, lan persentasi saka lemak. Kanggo iki crease vertikal diukur lemak ing padharan 2.5 cm saka navel. Yen kekandelan saka Pambungkus nganti 2,5 cm, gajih ing sawetara normal, liwat 2,5 - keluwihan. Akibate, bobot bisa dianggep optimal, preduli saka sawijining Nilai, yen kekandelan saka melu lemak 1-2 cm.

Sing ngerti, bobot normal - iku ora mung ing estetika, nanging uga kesempatan supaya akeh penyakit. Wangsulan: Bab ingkang paling penting kanggo wong duwe ora bobot becik kanggo dhuwur, lan aman kanggo kasarasan saka persentasi awak lemu, lan mréntahaké visual, kang ora tansah gumantung ing nomer. Ana cara prasaja kanggo nemtokake nggenepi saka idin. Iki pangukuran circumference pinggul. Kanggo wanita, Nilai ngirim ora luwih saka 80 cm kanggo wong -. 95 cm Yen bangkekan circumference luwih saka 85 cm kanggo wanita lan 100 cm ing wong, resiko saka macem-macem penyakit tambah. Dianggep dadi luwih mbebayani yen circumference pinggul cedhak utawa luwih saka ing girth saka hips, kang biasane cilik karo weteng gedhe. Kanggo nemtokake aspek bobot normal bisa pinggul lan hips. Kanggo nindakake iki, sampeyan perlu kanggo circumference pinggul dibagi dening circumference hip. Asil ora kudu luwih saka 0,8 kanggo wanita lan 0,9 kanggo wong.