Aku bengkong tungkak, tungkak abuh, Apa apa? Carane nambani ing ngarep?

Sprains tungkak ing popularitas mung kanggo menehi cara kanggo pain ing wilayah bangkekan. perangan awak murah ngalami tetegenan, supaya tatu banget asring. Mengkono kaya iki: twisted wentis, abuh ankles. Apa apa, apa kanggo nambani? About lan dhiskusi.

Sing nimbulaké bundhas

Sing nimbulaké utama bundhas:

• overloading peserta;
• kelemon;
• gerakan dadakan, tiba, jotosan,
• shoes adil;
• circulation miskin.

Sawetara wong sing pracaya ciloko katon sing mimpin lan gaya urip aktif, supaya nyoba kanggo ngurus saka dhewe lan ora nindakake olahraga. Ngelingi peculiarity struktur extremities murah, watesan mbukak ndadékaké menyang weakening saka Otot, nyuda gangguan ligamentum saka aliran getih. Nalika Otot lan ligamen atrophied bobot awak singkat ditransfer kanggo balung, joints nandhang kakehan. Saliyane kanggo nglindhungi fungsi balung lan lalu lintas, Otot mengaruhi getih circulation - nglereni, padha drive getih kanggo jantung. Kanggo ngurangi sing mbukak electrical, digunakake getih stagnates, berkembang babagan pembuluh darah penyakit (vena varicose, thrombosis, varicoceles).

Mulane, push konsumen, tiba, mlumpat, kick timbal kanggo dislocation. Nalika dislocation peserta asalé saka posisi standar, ligamen sing dowo amarga microfibers longkangan kadhangkala ana longkangan ekstensif.

Apa apa karo dislocation

Ing menit pisanan saka pain dislocation wong ora bisa aran peserta kiwa, banjur snaps menyang panggonan lan mung koyo unease.

Nalika sprained mlaku, tungkak abuh - apa apa? Yen ligamen sing apik, fleksibel, mesthi banjur longkangan bakal paling tithik. Minangka sepindah kanggo ngurangi cukup mbukak, njupuk mati shoes, supaya liyane mlaku. Yen bisa, aplikasi es. Ing cilik saka gedhe cilik perlu kanggo njamin fiksasi saka bandage lentur tungkak. Ing kasus iku mokal kanggo panas peserta, utawa inflammation wiwit, bakal ana pain lan liyane serius perawatan. peserta dibalekno ing 2-4 dina. Ing wektu iki ing wilayah tatu Applied gel karo èfèk prosès dadi adhem.

karusakan serius

Nanging ana karusakan liyane serius, banjur ana sawetara gejala:

• pain dening nyadari ing wentis ing tatu kang;
• pain ing gerakan fleksi-extension sikil;
• peserta kaku - Stop ora bisa nguripake utawa diputer karo kangelan;
• pain nalika ndemek tungkak;
• busung tungkak;
• hematoma;
• kadhangkala mundhak suhu.

Yen supaya kedaden sing sprained mlaku nggembung kanti awon ing tungkak, apa apa, sampeyan kudu ngerti ing advance. We kudu langsung dhewe, njagong mudhun, njupuk shoes mati, angkat wentis. Cukup ora bend ing nyuda - getih kudu ngetokake bebas. Weruh sing wektu sampeyan nglampahi ing pemugaran Otot rusak, gumantung ing tumindak ing dina pisanan.

Apa iku pareng nglakoni sawise bundhas

Sayange, kang sprained wentis, ankles abuh. Apa bisa lan apa ora bisa categorically? Ing kasus iki, ing pareng:

1. Narik, nusuk, ngantem lan banget narik sikil ing upaya kanggo nyelehake peserta bali menyang Panggonan. sprains Minor dadi ciloko utama nalika setters balung krasan nyoba kanggo: Manfred sikil, narik, narik. Akibaté, nomer serat mundhak bejat, prau Broken dipakani peserta, tendon pecah, retak balung nom patah. Biasane, sawise dislocation saka poto peserta dideleng ing panggonan, supaya sampeyan ora perlu ngedit posisi.
2. Nglamar pad panas, njupuk perlu panas, menyang sauna, nggawe compresses ing loro dina. Ing wektu bundhas karo ligament bejat getih prau. Ing bagean cair saka getih-wutah, ana dadi gedhe lan hematoma a. Pisanan 48 jam saka mulihake proses getih circulation ing jaringan. Yen sampeyan panas tumpukan, prau ora bisa waras - dadi gedhe bakal tuwuh, inflammation nyebar menyang wilayah luwih jembar.
3. Telpon mandeg inelastic bandage. Yen bahan tumpukan kunci sing ora ngidini Otot Contract dening maringaken prau, proses marasake awakmu bakal njupuk wektu dawa komplikasi.
4. Aku ora diagnosa dhewe. Apa sampeyan nelpon dislocation, iku uga fraktur Ana. Mulane, waca kamar darurat kanggo diagnosa saran lan ing perawatan.

Tindakan ing loro dina sawise bundhas

Aku bengkong tungkak, tungkak abuh - sing bisa rampung ing ngarep?

1. Njupuk mati shoes, angkat sikil. Knee bend ora perlu.
2. Aplikasi es area peserta. Es sijine ing tas lan kebungkus ing andhuk kanggo mungkasi iku ora kadhemen. Ing tantangan - kelangan, nanging ora beku.
3. Yen iku banget nglarani, njupuk analgesik. Yen aran sing mriyang, njupuk antipiretik.
4. Ngombe teh ijo rada banget. teh ijo copes karo inflammation, wis anesthetic lan efek distracting.
5. Aplikasi ointment, gel utawa krim kanggo ngganti dadi gedhe lan pain.
6. Aman mlaku bandage lentur. Yen ora ana bandage, iku bisa kanggo sementara ndandani sikil, ngagem saperangan pasangan kasut.
7. Takon dhokter Panjenengan. Sampeyan perlu kanggo njupuk gambar, supaya retak, ngilangi lan fraktur. Dhokter menehi saran pangobatan lan aktivitas karo kang perawatan bakal luwih cepet.

Piranti sing bisa dituku ing farmasi

Ana gangguan: sprained mlaku, tungkak abuh - apa bisa rampung? obat rakyat, mesthi, bisa dianggep, nanging luwih kanggo takon dhokter. On rujukan kang, sampeyan bisa tuku sawetara saka pribadi sing bisa bantuan nyuda inflammation, dadi gedhe lan numb:

• agen nonsteroidal anti-natoni sing nyuda dadi gedhe, nyuda inflammation lan pain: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• cooling tegese ing basis saka menthol, kamper, "Bengin" "Troxevasin" "menthol ointment";
• kanggo nambah getih circulation, nyuda inflammation, nyepetake pangolahan regenerasi lan kanggo nyegah tatanan ing getih clots "Heparin", "Lioton".

Nalika sampeyan nelpon patients kamar darurat karo dislocation asring menehi saran kanggo nyelehake ing plester. Gypsum koreksi tungkak, ngilangi kamungkinan bundhas luwih. Sawetara Doctors pracaya plester perlu, nalika wong ngomong sing dislocation bisa kanggo ngatur bandage, amarga pangembangan mobilitas peserta ing matak mokal. A sawetara minggu ing matak pangaruh ala ing Otot, ligamen lan pembuluh getih.

mulihaken

Aku bengkong tungkak, abuh tungkak. Apa apa, carane waras saka bundhas? Sawise 2-3 dina ing subsides dadi gedhe, pain dadi kurang. Saiki sampeyan bisa nggawe compresses panas, Fisioterapi tumindak.

Iku banget migunani kanggo aplikasi anget ointment ing basis saka ula utawa tawon venom. lenga-wangi iki duwe daya penetrating dhuwur, dilates prau getih, nambah circulation lan aliran getih, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Utawa lenga jebad migunani adhedhasar úa sayur-sayuran: "Kapsikam", "Elakur".

Sampeyan perlu kanggo bali ing mobilitas ing joints, wiwit olahraga, berkembang, mbendel, tindakake pangembangan latihan gabungan. Ing pakaryan kanggo bisa dileksanakake saben dina, lungguh ing dhingklik ing jangkah alon, tanpa obahe dadakan.

1. Narik kaos kaki ing, lan banjur ing dhewe kanggo 1-2 menit.
2. Sijine tumit lan driji sikil loro. Luh mati tumit mati ing lantai lan banjur sijine ing lantai kanggo menit. Nindakake ngleksanani dening manggonke ing hak lan driji sikil bebarengan, lan sijine kasut bebarengan, lan tumit loro.
3. Sawise ngleksanani njagong ing lantai, straighten dhengkul lan narik kaki piyambak supaya minangka kanggo aran babagan pedhet lan hamstring (kudu mumetake). Tansah terus bali. Apa ngleksanani telung set 30 detik.

Aku bengkong tungkak, abuh tungkak. Apa apa? Wangsulan: Bab ingkang utama punika ora gupuh! Mulihake peserta rusak, mesthi, iku angel, ing sawetara kasus, proses njupuk sawetara sasi. Nanging sukses perawatan gumantung ing sabar. Selaras karo Rekomendasi saka dhokter, nggunakake lenga jebad, mbeta metu Fisioterapi, pakaryan kanggo nambah keluwesan Otot lan otot kiat bali peserta kanggo normal luwih cepet.